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本課程採用包容性方法，解決各種問題，例如臀部緊繃、失禁、脫垂、懷孕、產後挑戰、疼痛/僵硬或便秘。透過量身訂製的訓練方案，我們專注於伸展和強化骨盆底肌，同時結合呼吸練習來調節橫膈膜和骨盆底肌的壓力。本課程秉承我們包容性和教育性的核心價值觀，旨在為各個階段的個人提供支持，確保為所有參與者創造一個溫馨的環境。本課程適合所有人，但需要醫生批准才能在懷孕或產後早期參與，以確保您身心健康安全。我們誠摯邀請所有人，包括男性，加入我們的骨盆底健康之旅，提升力量、靈活性和活力。讓我們透過正念運動賦能自身，為健康注入新的活力。
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Just Plain Yoga
Welcome to Just Plain Yoga – Your Home for Authentic Practice!
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